综上所述，燕窝的营养价值和蛋白质含量远非鸡蛋可以，燕窝到底有没有营养很容易就能对比出来。

2、燕窝的营养价值：脂肪

脂肪可以帮助提供人体所需的热能，但是过多摄入容易造成胆固醇过高，对健康直接造成危害。因此，我们在平时饮食中，应多选择高蛋白质、低脂肪的食物。

爱美的女性和需要减肥塑身的人士平时会食用低脂肪的食物来达到瘦身的效果，豆腐就是许多人首选的低脂肪食物。

根据实验室鉴定数据，每100克豆腐的脂肪含量为4.8克，这在众多食物中已经算非常低了，但燕窝的数据更吓人，每100克燕窝的脂肪含量为0.35克，几乎为零!

比起豆腐，燕窝的脂肪含量更低!燕窝中的脂肪含量几乎为零，每天吃3-5克燕窝，摄入的脂肪微乎其微，但却能获得蛋白质和其他微量元素的营养补充，非常适合爱美的女性食用。

3、燕窝的营养价值：氨基酸

平日多摄入氨基酸，能促进生长发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，改善人体机体功能。

许多人用银耳和燕窝比较，说银耳的营养更为优质。但事实上，燕窝的蛋白质和氨基酸的含量都比银耳的要高许多。

每100克银耳的氨基酸总和含量为2.22克，每100克燕窝的氨基酸总和含量为18.54克，是银耳的8.3倍!

由此看出，氨基酸的含量，燕窝更高!

燕窝的营养价值高吗

事实胜于雄辩，蛋白质和氨基酸的含量，燕窝都要高于鸡蛋、豆腐和银耳，脂肪的含量，却是最低的。看了这些数据，你还会说燕窝的营养价值不如鸡蛋、豆腐、银耳吗?

燕窝还有独有的两种营养成分：表皮生长因子和“燕窝酸”。

表皮生长因子被誉为“美容基因”，能修复受损细胞，促进老化细胞代谢，刺激细胞再生。长期食用燕窝，能促进肌肤细胞再生，令皮肤变得光滑细腻更白皙。

“燕窝酸”也称“唾液酸”，是母乳的重要成分之一，人体摄入“燕窝酸”，阻挡病菌对人体的入侵，还能促进大脑发育。吃燕窝补充“燕窝酸”，对老人和小孩提高免疫力和增强记忆力都有非常好的作用。

我们为什么要吃滋补品?为的就是吸收当中的营养，让自己的身体变得更健康，肌肤变得更漂亮!

燕窝虽贵，但燕窝的营养价值理更高！

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？

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